Walking

 

 ПОТООТДЕЛЕНИЕ В ЖАРУ


ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ПОТ В ЖАРУ?

Когда наше тело нагревается под воздействием температуры окружающей среды и солнца, мы потеем, чтобы охладиться. Это нормальный физиологический процесс, который называется терморегуляцией тела.

Когда температура окружающей среды повышается, нашим телам может потребоваться какое-то время, чтобы приспособиться. Поэтому при перепадах температуры, организм работает усерднее, чтобы охладиться, и обильно потеет.

КАК ОХЛАДИТЬ СЕБЯ ВО ВРЕМЯ ЖАРЫ. СРЕДСТВА ОТ ПОТООТДЕЛЕНИЯ

Если ты страдаешь от жары и обильно потеешь, вот несколько советов о том, как избавиться от потливости:

  • Избегай обезвоживания. Чем больше воды в организме для восстановления теплового равновесия, тем эффективнее тело будет удерживать прохладу. Пей воду, а не газированные и алкогольные напитки, которые только способствуют обезвоживанию.
  • Чтобы не потеть во время выполнения физических упражнений, избегай тренировок в обеденное время. Если необходимо тренироваться на улице, делай это в утреннее или вечернее время, когда температура воздуха понижена.
  • Носи легкую, светлую одежду из натуральных тканей, таких как хлопок и лен, поскольку это поможет коже лучше дышать, а поту – беспрепятственно испаряться с поверхности кожи, охлаждая тело.
  • Средства от потливости ног: ступни обеих ног выделяют ежедневно до 300 мл пота, поэтому по возможности старайся носить сандалии или шлепанцы, чтобы не препятствовать испарению.
  • Используй вентилятор для циркуляции воздуха из открытых окон. Держи шторы или занавески задернутыми в течение дня, чтобы дом не нагревался.
  • Острая пища заставляет потеть сильнее. То же самое касается горячих и острых напитков. При употреблении горячего чая или кофе в жару, убедись, что пьешь достаточно воды, так как кофеин обезвоживает организм. 
  • Для быстрого охлаждения опусти запястья под кран с холодной водой. Держи в холодильнике спрей с водой для тела, чтобы быстро освежить и сбрызнуть лицо.
  • Держи влажные салфетки в сумке, чтобы освежить руки, лицо и шею на случай, если станет жарко, или выступит липкий пот.
  • Если ты страдаешь от чрезмерного потоотделения в жару, и тебя раздражают мокрые круги в подмышечных впадинах, попробуй наш самый сильный антиперспирант – Rexona Мaксимальная Защита.
  • Чтобы охладить тело ночью, вымой ноги в прохладной воде или прими прохладный душ перед сном.
  • Чтобы не потеть в постели во время сна, держи наволочку и простыни в пластиковом пакете в холодильнике в течение дня. Ткань будет оставаться прохладной, пока ты пытаешься уснуть. Не забывай также хорошо проветривать спальню.

Вам также может быть интересно


( 24 items )
  • НОЧНОЕ ПОТООТДЕЛЕНИЕ
    Ночное потоотделение

    Не потей в ночное время

    16/11/2016
  • Stress sweat
    Пот при стрессе

    Не позволяйте стрессу стать причиной обильного потоотделения

    11/11/2016
  • running
    Сильно потеешь?

    Некоторые люди потеют больше остальных

    22/11/2016